直播时间：4月5日周三晚上8点
主题：建立告别清单，从容渡过生命转场
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直播地址：视频号读书方法，另一个视频号：生活黑客做为备用。
通过心理练习来打败拖延症
当你认识到要怎么打败将来的自己--那个不能信任的自己，拖延症就是可以克服的。 （1）时间旅行无论我们觉得将来需要做什么，我们都面临着“现实的偏差”。 以为这周会吃沙拉，会运动、会有很多事情要做。当这一刻真的到来的时候，我们会活在当下---选择去吃甜食、刷视频、看八卦，因为它们更简单、更有趣。总是低估了在当下保持自律这件事的困难性。 你需要和将来的自己做斗争，你可以想，将来的我会如何阻碍目标的实际，我现在要如何克服？ 将来的我，会在休息的时候在厨房里吃垃圾食品，为了什么打败他，现在的我就会扔掉所有垃圾食品，不留一点。 将来的我会在运动健身时说太忙，不能每天运动，现在的我会将运动排在早上的第一件事。 有 个朋友为了实现节食目标，只在餐厅里点的菜附送一份薯条，就会打开盐罐，把所有的盐都撒在上面，而不是相信自己会有毅力不吃薯条. 那么你将要怎么对付将来的那个你呢？（2）痛苦和愉悦对于那些你总是拖延的艰难任务，想一想为什么要做它们，想一下画面： - 做这件事我能获得怎样的乐趣呢？ - 如果我不做的话，会感怎么样的痛苦呢？ 当你觉得动力不足的时候，就在脑海里不断想象这种痛苦和愉悦的循环。 （3）可靠的同伴找到一个可靠的同伴，让他来监督你，哪怕是付费，或者承担你没做到就请他吃大餐或者满足对方一个要求。 （4）奖励和惩罚完之后奖励自己，没完成就惩罚自己。 觉得自己没动力，可以向你的朋友们许下承诺，分享你的目标，惩罚能够让你心疼就行或者捐给慈善机构。 （5）向理想中的自己进发想放弃的时候，可以想象自己未来的理想样子，去做你想成功的人。 （6）足够好的目标设一个不那么完美的目标，可以从微行动开始。零负责准时下班
总会有更多的事情去做，总会更多的事情可以去，要接受这一事实。 当你最终接受了你不能完成所有的事情---因为总有更多的事情可以被完全这一事实，就会感到好受多了。 事实永远都做不完，但不会没有时间去做你自己热爱的事情，无非是哪件事情更重要而已。 如果有一些事情更重要，你会找到将它融入生活的方法的。 事情总是做不完，不要追求完美主义。立刻行动
订下一个目标就立刻行动，先干了再说，无须太多准备想的越多，觉得自己还没准备好或者条件还没具备，而这些想法往往让你总也无法开始，或者总也准备不好，因为别想太多，干了再说。 如果你订下一个目标，最好的方法就是尽快采取行动，即使你还没有准备好所有的资源和信息。当你开始采取行动，你会发现自己能够做的比你想象中的要多得多，这样你就能更快地达到你的目标。 每当你想在某在某件事情上拖延的时候，就可以开始做这件事。把这一条当成原则之后，就不会对拖延别有愧疚心理，在任何时间，只要想到某件事情还没有做，就立刻开始，哪怕只做五分钟。然后再继续其它事情。 有时候我们会遇到一些任务或工作，可能会让我们感到无从下手或者觉得很烦琐，这时候我们就很容易陷入拖延的状态。但是，如果我们能够在第一时间开始行动，就能够让自己克服这种拖延的想法。当你开始行动之后，你会发现自己可以很快地进入状态，并且更有动力去完成这项任务。所以，当你想拖延的时候，就开始做这件事吧！直播时间：4月5日周三晚上8点
主题：建立告别清单，从容渡过生命转场
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近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。
这是，用来查询以前的直播内容。
如果感兴趣，可以加我的企业微信，和大家沟通。
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